🍅 番茄学习计时器使用指南
本工具基于「番茄工作法」设计,帮助你高效管理学习/工作时间,平衡专注与休息节奏。
一、核心功能
- 模式切换:支持「专注模式(25分钟)」和「休息模式(5分钟)」,仅在计时器未运行时可切换。
- 计时控制:开始/暂停/继续/重置,操作简单直观。
- 番茄计数:每完成1个25分钟专注周期,底部对应圆点变绿,最多记录4个完成的番茄。
- 自动切换:专注时间结束后,自动切换到休息模式;休息时间结束后,自动切回专注模式。
二、操作步骤
- 1. 选择模式:默认选中「专注模式」,如需切换可点击对应按钮(计时器未运行时生效)。
- 2. 开始计时:点击「开始」按钮,计时器开始倒计时,按钮变为「暂停」。
- 3. 暂停/继续:计时中点击「暂停」可暂停,再次点击「继续」恢复计时。
- 4. 重置计时:点击「重置」可清空当前计时,恢复所选模式的初始时间,并清空番茄计数。
- 5. 查看进度:底部圆点数量代表完成的专注周期数,绿色圆点为已完成。
三、使用建议
- 专注期间:关闭无关通知,全身心投入当前任务。
- 休息期间:起身活动、远眺放松,避免刷手机等高强度用眼行为。
- 完成4个番茄周期后,可安排15-30分钟的长休息。